كل ما تحتاجه هنا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جدا...!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشمالي
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 321
الادارة :
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 12:48 pm

التفكير قبل النوم خطير جدا !!
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:
الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!!!!!

_________________
سبحاااااااان الله وبحمده

سبحااااااان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-shmali.yoo7.com
الفتى الذهبي
مشرف المنتديات الاسلامية
مشرف المنتديات الاسلامية
avatar

عدد الرسائل : 361
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 12:55 pm

مشكور اخوي الشمالي ع المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تركي المختاري



عدد الرسائل : 137
تاريخ التسجيل : 08/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الأحد أكتوبر 12, 2008 1:57 pm

مشكووررر

اخوي

الشمالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فارس الشمال
مشرف المنتديات الترفيهية
مشرف المنتديات الترفيهية


عدد الرسائل : 541
العضو المميز :
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الإثنين أكتوبر 13, 2008 10:37 am

مشكوور ماقصرت ع التفكير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد البعلي
مشرف المنتديات الرياضية
مشرف المنتديات الرياضية
avatar

عدد الرسائل : 600
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الإثنين أكتوبر 13, 2008 7:44 pm

مشكووووور وما قصرت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو خالد
مشرف المنتديات الرياضية
مشرف المنتديات الرياضية
avatar

عدد الرسائل : 237
الابداع :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 1:45 pm


مشـ ماقصرت ـــكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تركي الجرواني



عدد الرسائل : 113
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا...!!   السبت أكتوبر 18, 2008 12:22 am

مشكوور ماقصرت ع التفكير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطير جدا...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشمالي :: المنتديات العامة :: الشمالي للنصائح والارشادات العامة-
انتقل الى: